دكتر بروكلي

يكي از رايج ترين روش هاي پرپشت كردن ابروها، كاشت ابرو است كه براي افرادي كه ابروهاي نازك، كم پشت و نافرم دارند، گزينه بشيار مناسبي است. گاهي بعد از انجام اين عمل پرطرفدار زيبايي افراد با سيخ شدن ابروهايشان مواجه مي شوند، اما علت آن چيست؟! در حقيقت سيخ شدن ابرو بعد از كاشت، طبيعي نيست و ممكن است نشانه اي از عوارض كاشت ابرو و يا مشكلات خاصي باشد. در ادامه مقاله به مهم ترين علل اين اتفاق مي پردازيم.

سيخ شدن ابرو بعد از كاشت به چه علتي رخ مي دهد؟

به طور كلي، علت سيخ شدن ابرو بعد از كاشت چندين مورد مي باشد كه به شرح زير مي باشند:

استفاده از مواد نامناسب

در عمل كاشت ابرو استفاده از ابزارها و مواد مصنوعي بي كيفيت و نامرغوب مي‌ تواند بر نتيجه نهايي تاثير منفي داشته باشد. اين مواد موجب تحريك بيش از حد بافت هاي پوستي و بافت زيرين شده و سبب سيخ شدن ابرو مي شوند.

عدم تخصص و مهارت كافي پزشك

تكنيك و كيفيت كاشت ابرو، يكي از موارد بسيار مهمي است كه قبل از كاشت بايد آن را به خوبي بررسي كرد. اگر پزشك متبحري عمل را انجام ندهد، مكن است در جهت، فاصله، زاويه و عمق كاشت ابروها اشتباه كند. اين خطاها باعث مي شود كه موهاي كاشته شده به صورت تيز تيز، سيخ شده و يا نامرتب بيرون بزند. 

جنس پوست و مو

جنس پوست و موي فرد، يكي از عوامل تاثيرگذار بر خواب طبيعي و خروج موهاي كاشته شده است. پوست ها جنس هاي مختلف خشك، چرب و يا حساس دارند كه باعث محدود شدن خروج و رشد مناسب مو مي‌ شوند. علاوه بر اين، موهاي ظريف خروج و خواب بهتري دارند ولي تراكم كمتري نشان مي دهند. در حالي كه موهاي ضخيم تر، تركمشان بيشتر بوده ولي خواب و خروج زمخت تري خواهند داشت.

بيشتر بخوانيد: ريزش ابرو بعد از كاشت 

عدم تطابق جنس موهاي كاشته شده با جنس موي طبيعي

در برخي موارد، جنس و ضخامت موهاي كاشته شده با موهاي طبيعي فرد متفاوت است. به عنوان مثال، موهاي كاشت شده ضخيم‌ تر، فر‌تر، صاف‌ تر و يا پر رنگ تر باشند. در اين صورت، ممكن است جهت رشد و خواب موهاي كاشته شده و موهاي طبيعي فرق داشته باشد. همين اتفاق، باعث سيخ شدن ابرو بعد از كاشت مي شود.  

عدم رعايت مراقبت هاي لازم در دوران نقاهت

توصيه هايي كه پزشك متخصص بعد از كاشت ابرو ميكند را بايد به دقت رعايت كرد تا ناحيه عمل شده بهبود پيدا كرده و مشكلات و عوارض جانبي اي پيش نيايد.

منبع: zibaieclinic.ir

از آنجايي كه عمل اسليو معده و باي پس معده، رايج ترين جراحي هاي لاغري هستند، اكثر افراد اطلاعات خوبي درباره اين عمل هاي لاغري دارند و از ديگر جراحي هاي لاغري و لاپاراسكوپي بي اطلاع هستند. در اين مقاله قصد داريم تا شما را با عمل ميني باي پس معده آشنا كنيم.

ميني باي پي چيست؟

عمل ميني باي پس معده از تركيب 2 روش اسليو معده و باي پس معده به وجود مي آيد. اين جراحي، از عمل باي پس معده ايمن تر و كم تهاجم تر و از عمل اسليو معده تهاجمي تر است. در اين عمل كاهش وزن، معده به دو قسمت كوچك و بزرگ تقسيم مي شود. مانند عمل باي پس كلاسيك، بعد از اين كار قسمتي از معده را دور مي زنند؛ با اين تفاوت كه معده كوچك را كشيده تر مي كنند مانند عمل اسليو.

در عمل اسليو قسمت زيادي از معده برداشته مي شود، اما در عمل ميني باي پس هيچ قسمتي از معده برداشته نمي شود. در اين عمل جراحي، معده و روده كوچك را در يك قسمت به هم متصل كرده؛ بر خلاف عمل باي پس نرمال. باي پس تك آناستوموزي، نامي است كه اين عمل  با آن شناخته مي شود. در اين عمل به دليل محدود شدن حجم معده، باعث مي شود معده ديرتر خالي شود و به همين دليل فرد بيشتر احساس سيري كند.

آيا جراحي ميني باي پس معده برگشت پذير است؟

در پاسخ به اين سوال بايد گفته بله. اگر به هر دليلي جراحي موفقيت آميز نباشد و يا شخص از انجام آن شده باشد، مي توان آن را به حالت اوليه برگرداند. در عمل ميني باي پس معده، قسمت مياني روده كوچك به قسمت انتهايي معده جديد با يك آناستوموز وصل مي شود. از اين رو اگر اين عمل موفقيت آميز نباشد، مي توان آن را به حالت اوليه برگرداند.

ميزان كاهش وزن با ميني باي پس معده چقدر است؟

بعد از اين جراحي لاغري، اكثر افراد به سرعت با كاهش وزن خوبي مواجه مي شوند. اين كاهش وزن بعد از سه ماه، يك سوم وزن اضافي و كاهش وزن بعد از يك سال، دو سوم تا سه چهارم وزن اضافي بدن خواهد بود. بيشتر افرادي كه تحت اين عمل لاغري قرار مي گيرند، بعد از يك تا دو سال بهترين نتيجه را از اين عمل گرفته و به بيشترين درجه از لاغري خود مي رسند.

البته بعد از اين مدت زمان، فرد دوباره مقداري به وزنش افزوده مي شود. اما هنوز نتايج بلند مدت اين عمل لاغري ديده مي شود و فرد حدود 70 درصد از وزن خود را از دست مي دهد.

منبع: weightlossurgery.ir

رژيم دش يك برنامه غذايي مناسب براي افرادي است كه فشار خون بالايي دارند، زيرا گرفتن اين رژيم باعث پايين آمدن فشار خون مي شود. در برنامه غذايي اين رژيم از ميوه ها، سبزيجات، لبنيات كم چرب، غلات سبوسدار، مرغ، ماهي و آجيل استفاده مي شود. تاكيد رژيم دش بر مصرف غذاهايي كه سديم كمي دارند و همينطور سرشار از پتاسيم، منيزيم و كلسيم هستند، است و مقدار نوشيدني شيرين، شيريني و گوشت قرمز در اين رژيم بسيار كم است.

غذاهاي مجاز در رژيم دش

تعداد وعده هاي مصرفي شما بسته به ميزان مالري كه بايد دريافت كنيد دارد. در ادامه به معرفي مواد غذايي كه 2000 كالري در هر وعده دارند، مي پردازيم:

• سبزيجات 5-4 وعده در روز
• غلات 8-6 وعده در روز
• ميوه ها 5-4 وعده در روز
• لبنيات 3-2 بار در روز
• مرغ، ماهي و گوشت بدون چربي 6 وعده در روز يا كمتر
• آجيل، دانه ها و حبوبات 5-4 وعده در هفته
• چربي و روغن 3-2 وعده در روز
• شيريني جات و قند هاي اضافه شده 5 وعده كمتر در هفته

مزاياي رژيم دش

اين رژيم علاوه بر پايين آوردن فشار خون، از ابتلا به سرطان هم جلوگيري مي كند. با اين حال اين رژيم تاثير چشمگيري در لاغري و كاهش وزن ندارد و بيشتر براي سلامتي و كاهش فشار خون مفيد است. مزاياي اين رژيم شامل موارد زير مي شود:

كاهش فشار خون

كاهش كمي كاهش وزن

بيشتر بخوانيد: غذاهاي كم كالري

رژيم دش چه معايبي دارد؟

دشواري در تعهد به اين رژيم: گرفتن رژيم دش براي افرادي كه از رژيم غذايي معمولي استفاده مي كنند، مقداري سخت است. اين رژيم توصيه مي كند كه ميزان نمك دريافتي خود در روز را از 2300 ميلي گرم به 1500 ميلي گرم كاهش دهيد.

شمارش دائم كالري مواد غذايي: در رژيم دش شما دائما بايد حواستان به مواد غذايي كه مي خوريد باشد. چون در اين رژيم ميزان شمارش كالري وجود ندارد.

عدم كاهش وزن با اين رژيم: همانطور كه قبلا به آن اشاره كرديم، رژيم دش در لاغري و كاهش وزن تاثيري زيادي ندارد.

سازگار نبودن اين رژيم با همه افراد: متخصصان و كارشناسان بر اين باورند كه كساني كه به بيماري كليوي و كبدي مبتلا هستند، از گرفتن اين رژيم خودداري مي كنند. علاوه بر اينها كساني كه به نارسايي شديد قلبي و ديابت شديد مبتلا هستند، اگر قصد گرفتن اين رژيم را دارند بايد در رژيم خود تغييراتي ايجاد كنند.

منبع: dietplanner.ir

برخي اوقات تنها يك دندان فرد با ساير دندان ها هم تراز نيست و طرح لبخند فرد را دچار مشكل مي كند. در اين موقعيت مي توان از شاخه از ارتودنسي دندان به نام ارتودنسي تك دندان براي حل اين مشكل استفاده كرد. ساير ارتودنسي ها اغلب براي مرتب و تراز كردن چندين دندان يا همه آن ها انجام مي شود. اما ارتودنسي يك دندان امكان اصلاح هدفمند و دقيق ناهماهنگي هاي يك دندان را فراهم مي كند.

البته لازم به ذكر است كه با اينكه اين درمان براي برطرف كردن ناهنجاري هاي يك دندان است، اما بريس هاي ارتودنسي فقط بر روي يك دندان قرار نمي گيرند. بلكه بايد بر حسب فضايي كه براي جابجايي نياز دارد، بر روي دندان هاي اطراف نيز كار كرد تا فضاي لازم براي حركت و قرار گرفتن در موقعيت مناسب را داشته باشد.

مزاياي ارتودنسي يك دندان

اين روش مزاياي زيادي دارد كه در زير به چند تا از آنها اشاره مي كنيم:

• متخصصين ارتودنسي مي توانند با تمركز بر روي يك دندان، به طور موثري ناهماهنگي هاي آن را برطرف كنند.
• ارتودنسي هاي يك دندان يك گزينه درماني محافظه كارانه هستند كه نياز به استفاده از ارتودنسي براي همه دندان ها را زماني كه فقط يك دندان نياز به اصلاح دارد، به حداقل مي رساند.
• اصلاح يك دندان نامرتب از طريق ارتودنسي يك دندان مي تواند به طور قابل توجهي، ظاهر كلي و تقارن لبخند را افزايش دهد.
• مدت زمان ارتودنسي تك دندان معمولاً در مقايسه با درمان ارتودنسي همه دندان ها كوتاه‌ تر است. زيرا فقط بر روي دندان مورد نظر تمركز مي‌ كند.

عوارض ارتودنسي تك دندان

در حالي كه ارتودنسي تك دندان به طور كلي يك گزينه درماني ايمن و موثر است، اما احتمال عوارض زير نيز وجود دارد:

تحليل ريشه

در موارد نادر، ريشه هاي دندان مورد نظر ممكن است دچار تحليل شوند كه مي تواند ساختار دندان را ضعيف كند. نظارت منظم و برنامه ريزي دقيق درمان مي تواند به حداقل رساندن خطر تحليل ريشه كمك كند.

مشكلات پريودنتال

اين ارتودنسي دنداني ممكن است به حركت جزئي بافت لثه اطراف نياز داشته باشد. رعايت نكاتي مانند بهداشت دهان و دندان و همكاري نزديك بين متخصص ارتودنسي و پريودنتيست مي تواند به كاهش هرگونه عوارض جدي پريودنتال كمك كند.

محدوديت هاي درمان

ارتودنسي يك دندان ممكن است براي موارد پيچيده اي كه شامل ناهماهنگي گسترده دندان يا مسائل مربوط به بايت است، مناسب نباشد.

منبع: implantdr.ir

در بيشتر مواقع، فرد تمامي دندان هاي خود را از دست نداده است و تنها جاي بعضي از دندان ها خالي است. در اين شرايط، دندان مصنوعي تكه اي يك راه حل محبوب و موثر براي آنها است.

انواع دندان مصنوعي تكه اي يا پارسيل

انواع مختلفي از پروتزهاي تكه اي براي رفع نيازهاي افراد وجود دارد. اين پروتزها شامل موارد زير هستند:

پروتزهاي جزئي فلزي

اين پروتزها از يك پايه يا چهارچوب فلزي ساخته شده اند كه استحكام و دوام بالايي دارند و به گونه اي طراحي شده اند كه با ساير دندان هاي طبيعي تركيب شوند. اين پروتزها را مي توان طوري تنظيم كرد كه به خوبي در دهان قرار بگيرند.

پروتزهاي تكه اي انعطاف پذير

پروتزهاي ساخته شده از مواد انعطاف پذير و سبك وزني هستند كه راحتي و زيبايي بيشتري را ارائه مي دهند. اين ها به خوبي با خطوط دهان سازگار مي شوند و نياز به گيره هاي فلزي را از بين مي برند.

پروتز پارسيل اكريليك

دندان مصنوعي تكه اي يا پارسيل اكريليكي، از تركيب رزين اكريليك و گيره هاي فلزي ساخته مي شود. اين پروتز دندان، گزينه مقرون به صرفه تري است و در صورت لزوم به راحتي قابل تنظيم يا تعمير است.

دندان مصنوعي پارسيل چه مزايايي دارد؟

پروتزهاي پارسيل مزاياي متعددي نسبت به ساير گزينه هاي دندان مصنوعي دارند كه عبارتند از:

مقرون به صرفه بودن: پروتزهاي تكه اي معمولاً در مقايسه با ايمپلنت يا بريج دندان مقرون به صرفه تر هستند و آنها را به گزينه اي مناسب براي افراد با بودجه محدود تبديل مي كند.

غير تهاجمي: فرآيند نصب پروتز پارسيل نسبتاً غير تهاجمي است و حداقل تغيير در دندان هاي موجود را شامل مي شود.

تطبيق پذيري: اين دندان مصنوعي ها را مي توان به راحتي در صورت نياز تنظيم يا اصلاح كرد و با تغييرات ساختار دهان در طول زمان سازگاري دارند.

معايب دندان مصنوعي تكه اي يا پارسيل

در حالي كه پروتز پارسيل مزاياي خاص خود را دارد، اما در برخي موارد داراري معايب زير است:

تنظيم اوليه: ممكن است مدتي طول بكشد تا فرد به دندان مصنوعي و صحبت كردن با آن عادت كند. در ابتدا ممكن است كمي ناراحتي يا درد در لثه ها وجود داشته باشد، اما اين مشكلات معمولاً با گذشت زمان و تمرين برطرف مي شوند.

نگهداري: مراقبت و نگهداري مناسب براي اطمينان از طول عمر دندان مصنوعي پارسيل ضروري است. دندان مصنوعي تكه اي يا پارسيل بايد به طور منظم تميز و به طور مناسب نگهداري شوند تا آسيب نبينند.

منبع: bestdentists.ir

رژيم كتوژنيك با توجه به تاثير زيادي كه در لاغري و بهبود مشكلات مرتبط با چاقي دارد، محبوبيت زيادي در بين افراد پيدا كرده است. اما پيروز از اين رژيم به معني محروم بودن از بسياري از ميان وعده هاي خوشمزه است و به عنوان جايگزين آن، بايد از ميان وعده هاي كتويي استفاده كرد.

رژيم كتوژنيك چيست؟

رژيم كتوژنيك يك رژيم غذايي كم كربوهيدرات و پرچرب است كه بدن را مجبور مي كند تا وارد حالت كتوز يا چربي سوزي شود. در اين حالت، بدن به جاي كربوهيدرات ها از چربي براي سوخت استفاده مي كند كه در نتيجه باعث كاهش وزن مي شود. يكي از معايب رژيم كتو اين است كه انتخاب وعده هاي غذايي و اسنك ها در اين رژيم براي افراد چالش برانگيز است. به همين دليل در ادامه اين مقاله به ميان وعده مناسب در رژيم كتوژنيك مي پردازيم تا به افراد در انتخاب و تهيه يك ميان وعده متناسب با اصول كتويي كمك كنيم.

ميان وعده كتويي چيست؟

اين ميان وعده نوعي خوراكي است كه به طور خاص براي برآورده كردن نيازهاي رژيم كتو و با مواد غذايي مجاز در رژيم كتوژنيك يعني كم كربوهيدرات، با پروتئين متوسط و چربي سالم بالا تهيه مي شود. يك ميان وعده معمولي كتويي بايد با موادي مانند آجيل، دانه ها، روغن نارگيل، كره آجيل، شكلات شيرين نشده و شيرين كننده هاي طبيعي تهيه شود. اسنك مناسب با اصول رژيم كتوژنيك مي تواند به حفظ كتوز و برطرف كردن نياز افراد كمك كند.

بيشتر بخوانيد: خروج اصولي از رژيم كتو چگونه است؟ 

فوايد استفاده از ميان وعده كتويي

استفاده از ميان وعده هاي مناسب با اصول رژيم كتوژنيك فوايد زير را به همراه دارد:

رفع گرسنگي

اسنك كتويي به دليل داشتن چربي بالا و پروتئين متوسط، در سير كردن افراد نقش مهمي دارد. باعث مي شود كه ميل به خوردن زياد در وعده هاي اصلي در افراد كنترل شود و فرد براي مدت طولاني تري احساس سيري مي كند.

حفظ حالت كتوز و چربي سوزي

ميان وعده كم كربوهيدرات، سطح قند خون را افزايش نمي دهد و بدن را از كتوز خارج نمي كند. بدن فرد با مصرف اين ميان وعده همچنان در حالت چربي سوزي است.

افزايش سطح انرژي با ميان وعده كتويي

چربي‌ هاي سالم موجود در ميان‌ وعده هاي كتويي، منبع خوبي براي تامين انرژي هستند كه به سوخت بدن و بهبود سطح انرژي كلي در طول روز كمك مي‌ كند.

تقويت تمركز ذهني

استفاده از ميان وعده حاوي چربي سالم مي تواند به سلامت مغز و تقويت حافظه كمك كند.

منبع: foodonly.ir

تمامي جراحي ها فارق از نوع آن، داراي مضراتي هستند. جراحي لاغري هم از اين قاعده مستثني نيست و در كنار تمامي مزايايي كه دارد، عوارضي نيز با خود همراه دارد. عمل لاغري شامل عمل اسليو معده، ميني باي پس معده، باي پس و … مي باشد. اين عمل ها با تغيير سيستم گوارشي باعث لاغري در فرد مي شوند.

شايع ترين خطرات جانبي و عوارض كوتاه مدت جراحي لاغري چه مي باشد؟

• برخي از عوارض جراحي بارياتريك عبارتند از:
• عفونت
• نشتي
• خونريزي
• لخته شدن خون
• رفلاكس اسيد معده
• خطرات مرتبط به بيهوشي
• حالت تهوع و استفراغ
• ناتواني در خوردن غذاهاي خاص
• انسداد روده

خطرات و عوارض طولاني مدت جراحي لاغري

عوارض جراحي لاغري مي توانند از خفيف تا شديد به وجود بيايند. برخي از عوارض و خطرات بلند مدت عبارتند از:

• قند خون پايين
• سوء تغذيه
• استفراغ
• انسداد روده
• فتق
• پوست اضافه
• سندرم دامپينگ

عوارض عمل لاغري اسليو معده چيست؟

يكي از مهم ترين خطرات عمل اسليو معده، خونريزي معده بعد و يا در هنگام عمل است. يكي ديگر از عوارض اين جراحي لاغري، ورود باكتري ها به محل جراحي است كه باعث عفونت در معده نيز مي شود. اين عفونت با علائمي مانند تب، درد و تورم مشاهده مي شود. نشتي كردن معده بعد از عمل از ديگر عارضه بعد از عمل است كه زماني اتفاق مي افتد كه مواد داخل دستگاه گوارش به بيرون از آن سرايت كند و به داخل شكم وارد شود. اين انتقال مي تواند از كناره هاي قسمتي كه منگنه خورده يا محل اتصال معده به روده اتفاق بيافتد.

از ديگر عوارض اسليو معده مي توان به انسداد دستگاه گوارشي اشاره كرد. احتمال نشتي در همه جراحي هاي لاغري چه اسليو چه باي پس كلاسيك و چه ميني باي پس وجود دارد.

عوارض بلند مدت جراحي اسليو

يكي از مشكلات اين عمل، ناتوان شدن معده در خوردن سريع و راحت مواد غذايي مي باشد. در اين روش به دليل كوچك شدن زياد معده، افراد در مصرف غذاهاي سنگين و زياد با مشكل مواجه مي شوند. اين مشكل مي تواند باعث بروز حات تهوع و استفراغ شود.

شل شدن پوست يكي ديگر از عوارضي است كه بعد از اين عمل اتفاق مي افتد. اين مشكل مخصوصا براي كساني كه وزن زيادي كم مي كنند، شديدتر است. اين مشكل زماني به وجود مي آيد كه بدن لاغر شده و پوست حالت ارتجاعي خود را از دست داده و نمي تواند خود را با حالت فعلي بدن وفق دهد.

منبع: weightlossurgery.ir

در دنياي امروز داشتن لب هايي حجيم و فرم گرفته، به يكي از معيارهاي زيبايي تبديل شده است. رايج ترين روشي كه براي برجسته كردن و حجيم سازي لب ها استفاده مي شود، تزريق فيلر لب است كه در ميان بانوان طرفداران زيادي پيدا كرده است. فيلرها انواع مختلفي دارند و براي قسمت هاي مختلفي به كار برده مي شود. بهترين فيلرهايي كه امروزه استفاده مي شود، بر پايه هيالورونيك اسيد است كه يك ماده طبيعي است كه در حالت عادي در بدن يافت مي شود و بعد از تزريق هم به مرور جذب بافت بدن مي شود.

هزينه فيلر لب چقدر است؟

براي تزريق فيلر به لب قيمت واحدي را نمي توان در نظر گرفت چرا كه عوامل مختلفي بر هزينه نهايي آن موثر هستند. از مهم ترين عوامل تاثيرگذار بر هزينه فيلر لب مي توانيم به موارد زير اشاره كنيم:

نوع ژل تزريقي

يكي از اصلي ترين عوامل تاثيرگذار بر هزينه فيلر لب، نوع ژل انتخابي شماست. هر چه ژل معتبرتر و برند آن معروف تر باشد، قيمت ژل بالاتر مي رود. ژل هاي تزريقي انواع مختلفي دارند كه هر كدام داراي ويژگي هاي خاصي مي باشند و ماندگاريشان متفاوت است.

ميزان فيلر تزريق شده

ميزان ژل مورد نياز براي تزريق از ديگر عوامل موثر بر هزينه فيلر لب است. طبيعي است كه ميزان ژل مورد نياز براي هر شخص متفاوت بوده و بايد توسط پزشك متخصص تعيين شود. شايان ذكر است هر چقدر مقدار ژل تزريقي افزايش پيدا كند، به مراتب هزينه تزريق آن هم بيشتر مي‌ شود.

ماندگاري فيلر

ميزان ماندگاري ژل‌ ها معمولاً بين ۶ ماه الي ۲ سال است. طبيعتاً هر چه ماندگاري ژل ‌هاي تزريقي بيشتر باشد هزينه خريد و تزريق آن ها هم بيشتر خواهد بود.

دستمزد پزشك

هزينه فيلر لب به دستمزد پزشك متخصص و خدمات ارائه شده توسط كلينيك نيز وابسته مي‌ باشد. معمولاً قبل از تزريق فيلر پزشك با فرد ملاقات كرده و موارد لازم را متذكر مي‌ شود. همچنين پوست فرد را ارزيابي كرده و بر اساس بررسي ‌هاي انجام شده، نوع ژل و ميزان دز تزريقي را تعيين مي كند. بر اساس مهارت پزشك و تجهيزات كلينيك، هزينه اين روش زيبايي متغير خواهد بود.

آيا پرداخت هزينه فيلر لب با بيمه امكانپذير است؟

در پاسخ به اين سوال بايد گرفته كه خير؛ زيار تزريق فيلر يك روش زيبايي است و هيچ كدام از بيمه هاي درماني، خدمات زيبايي مانند فيلر بيني، فيلر لب و ... را حمايت نمي كند. بنابراين هزينه فيلر لب تمام و كمال بر عهده خود مراجعه كننده است.

منبع: zibaieclinic.ir

رژيم تي ال سي Therapeutic Lifestyle به معني تغيير درماني در شيوه زندگي است. اين رژيم بر كنترل وزن، فعاليت بدني و ميزان كلسترول تمركز دارد. با گرفتن رژيم TLC ميزان حمله قلبي و مشكلات قلبي پايين مي آيد و همينطور ميزان كلسترول بدن LDL كاهش مي يابد. رژيم تي ال سي يكي از رژيم هايي غذايي است كه توسط كارشناسان تغذيه و سلامت جهان براي سلامتي افراد تاييد شده است.

رژيم تي ال سي چگونه كار مي كند؟

رژيم تي ال سي باعث تغيير در ميزان استفاده از انواع  چربي ها و افزايش ميزان مصرف داروهايي مثل فيبر محلول و استرول هاي گياهي مي باشد كه باعث پايين آوردن ميزان كلسترول مي شود.

دستور العمل هاي رژيم تي ال سي شامل موارد زير مي شود:

• 35%_25% از ميزان كالري روزانه بايد از چربي تامين شود.
• ميزان كلسترول روزانه بايد از 200 ميلي گرم در روز پايين تر باشد.
• هر روز تقريبا 30 دقيقه فعاليت بدني انجام دهيد.
• رژيم تي ال سي شامل افزايش مصرف ميوه ها، سبزيجات، دانه هاي غلات و حبوبات و آجيل هل مي باشد تا افزايش ميزان مصرف فيبر.

بيشتر بخوانيد: بهترين مواد غذايي كم كالري 

مواد غذايي مناسب در رژيم TLC

مواد غذايي مناسب در اين رژيم شامل حبوبات، ميوه ها، سبزيجات، آجيل ها، دانه هاي جامدات علاوه بر اين كه سرشار از مواد مغذي هستند داراي فيبر زيادي نيز مي باشند كه نياز روزانه افراد را تامين مي كنند. ليستي مواد غذايي كه در اين رژيم مي توانيد استفاده كنيد در زير ذكر شده است.

• ميوه ها: سيب، خربزه، گلابي، موز، هلو، پرتقال
• سبزيجات: گل كلم، كلم بروكلي، كرفس، خيار، اسفناج
• حبوبات: لوبيا، نخود فرنگي، نخود، عدس
• آجيل ها: بادام، بادام زميني، ماكادميا، شاه بلوط، گردو
• گوشت قرمز: كاهش گوشت گاو، گوشت خوك، بره و ...
• دانه هاي كامل: برنج قهوه اي، جو، كوسكوس، كينوا و ...
• مرغ: بوقلمون بدون پوست، مرغ و ...
• ماهي و غذاي دريايي: ماهي آزاد، كفشك ماهي، ماهي زغال و ...

مواد غذايي غير مجاز در رژيم تي ال سي

توصيه مي شود كه در اين رژيم از مصرف غذاهاي با چربي اشباع و كلسترول بالا، غذاهاي سرخ شده و فرآوري شده پرهيز كرد. مواد غذايي ممنوع در اين رژيم شامل موارد زير مي شود:

• گوشت قرمز: كاهش مصرف چربي گوشت گاوه، خوك، بره
• گوشت پردازش شده: سوسيس، كالباس، هات داگ
• مرغ با پوست: تركيه، مرغ و غيره
• فرآورده هاي لبني: شير، ماست، پنير، كره وغيره
• غذاهاي فرآوري شده: محصولات پخته شده، كوكي ها، كراكرها، سيب زميني سرخ كرده
• غذاهاي سرخ شده: دونات، سيب زميني سرخ كرده، رول تخم مرغ…

منبع: dietplanner.ir

امروزه داشتن دندان صاف و يك دست و لبخندي زيبا از اهميت بالايي برخوردار است. در اين ميان برخي از افراد دندان هاي نامرتب و كجي دارند و يا به صورت مادرزادي داراي ناهنجاري فك هستند و به دنبال درمان آن مي گردند. براي درمان انواع ناهنجاري فك و دندان ها مي توان از انواع ارتودنسي دندان استفاده كرد.

كاربرد انواع ارتودنسي دندان

مهم ترين مشكلات قابل حل با ارتودنسي دندان، شامل موارد زير مي شود:

• ازدحام و شلوغي بيش از حد دندان ها
• نامرتبي و كجي دندان ها
• وجود فاصله دنداني
• جلو بودن فك بالا نسبت به فك پايين
• جلو بودن بيش از حد فك پايين نسبت به فك بالا
• وجود فاصله بين دندان بالا و پايين در هنگام بسته شدن
• جلو بودن بيش از حد دندان فك بالا نسبت به دندان هاي پايين
• جلو بودن دندان هاي فك پايين نسبت به فك بالا

انواع ارتودنسي دندان

ارتودنسي دندان به چندين روش مختلف قابل انجام است كه در ادامه به آن ها اشاره مي‌ كنيم:

ارتودنسي ثابت فلزي

رايج ترين نوع ارتودنسي دندان است كه اجزاي شامل براكت هاي فلزي، سيم ارتودنسي و كش ارتودنسي مي شود. اين دستگاه از ابتدا تا انتهاي پروسه درماني بر روي دندان هاي بيمار به طور ثابت قرار گرفته است و حتي زمان مسواك زدن و غذا خوردن نيز نمي توان آن را از دهان خارج كرد.

ارتودنسي ثابت سراميكي

اين دستگاه ارتودنسي از نظر عملكرد و اجزا شبيه به ارتودنسي فلزي است؛ با اين تفاوت كه براكت هاي ارتودنسي در اين درمان از جنس سراميك و همرنگ دندان است. اين ارتودنسي جزو انواع ارتودنسي نامرئي است.

ارتودنسي ثابت لينگوال

ارتودنسي لينگوال يا ارتودنسي پشت دنداني، به ارتودنسي گفته مي شود كه براكت و سيم ارتودنسي در پشت دندان نصب مي شود. اين ارتودنسي به دليل مخفي بودن بريس ها در پشت دندان، اصلا جلب توجه نمي كند و جزو انواع ارتودنسي نامرئي محسوب مي شود.

ارتودنسي ديمون

اين ارتودنسي، مدل پيشرفته ارتودنسي ثابت فلزي است؛ با اين تفاوت كه براكت هاي اين درمان خاصيت كشويي و باز و بسته شدن خودكار دارند.

ارتودنسي با الاينرهاي شفاف

استفاده از پلاك هاي متحرك كه از جنس پلاستيك شفاف و بي رنگي هستند، پيشرفت ديگري در زمينه انواع ارتودنسي دندان است. الاينرهاي شفاف به دليل بي رنگ بودن به ارتودنسي نامرئي نيز معروف هستند‌‌. در مواردي كه فرد بخواهد از اين پلاك استفاده نكند، امكان خارج كردن و گذاشتن دوباره آن ها وجود دارد.

منبع: implantdr.ir