رژيم جنرال موتورز چگونه باعث لاغري مي شود؟
در رژيم غذايي جنرال موتورز كه يك رژيم 7 روزه است براي هر روز از برنامه خود بايد قوانين خاصي را رعايت كنيد. اصلي ترين قاعده در اين رژيم لاغري اين است كه هر روز مقدار كالري كمتري دريافت كنيد به نسبت كالري كه مي سوزانيد. رژيم جنرال موتورز كاهش وزن 7-8 كيلويي در هفته را براي فرد ايجاد مي كند. اين روش از رژيم، محدوديت شديدي در كالري هاي مصرفي روزانه دارد؛ به صورتي كه اكثر مواد مصرفي در اين دوره شامل مقدار كالري منفي هستند. به معناي آن كه كالري صرف شده براي جويدن و هضم غذاهاي مقرر شده در اين برنامه، نسبت به ميزان كالري دريافت شده بيشتر است.
رژيم جنرال موتورز چه مزايايي دارد؟
- مهم ترين مزيت اين رژيم اين است كه در مدت زمان كوتاه (7 روز) مي توانيد به كاهش وزن 7-8 كيلو گرمي دست پيدا كنيد.
- اين رژيم در واقع نوعي رژيم سم زدايي است.
- رژيم جنرال موتورز باعث بهبود سيستم گوارش بدن مي شود.
- برنامه غذايي جنرال موتورز متابوليسم بدن را افزايش داده و توانايي بدن در سوزاندن چربي ها را افزايش مي دهد.
عوارض احتمالي رژيم غذايي جنرال موتورز شامل چه مواردي مي شود؟
رژيم لاغري جنرال موتورز مانند ساير رژيم هاي غذايي ديگر در كنار تمامي مزايايي كه دارد، ممكن است عوارض و معايبي نيز براي فرد داشته باشد كه در ادامه آن ها را معرفي مي كنيم:
- كم شدن قدرت عضلات براي انجام كارهاي سنگين، ورزش و تحرك بدني شديد
- كم آب شدن بدن به علت از كم شدن ذخاير گليكوژن عضلاني
- خستگي، بي حالي و ضعف به سبب عدم دريافت ويتامين ها و ريز مغذي ها
- ضعيف شدن عضلات به علت كم شدن مقدار مناسب پروتئين در برنامه غذايي
- سرگيجه و سر درد به دليل كم شدن انرژي بدن
- در اين دوره ريز مغذي هاي مهم بدن مانند چربي ها، ويتامين B12، كلسيم و آهن به مقدار كافي به اندام ها نمي رسد.
- به علت كم بودن كربوهيدرات در اين رژيم، قند خون افت مي كند.
بيشتر بخوانيد: بهترين اپليكيشن هاي لاغري كدام اند؟
نكات قابل توجه در رژيم جنرال موتورز
پس از اتمام دوره، براي تثبيت وزن خود لازم است كه مقدار مصرف كربوهيدرات خود را كم كنيد و به ميزان پروتئين و فيبر مصرفي خود اضافه كنيد. (رژيم تثبيت وزن)
در روزهايي از رژيم كه مجاز به مصرف سبزيجات هستيد، مي تواند از حبوبات نيز استفاده كنيد. اما لازم به ذكر است كه مصرف لوبيا به دليل كالري بالايي كه دارد در طول رژيم ممنوع است. همچنين بهتر است در سه روز ابتدايي اين رژيم از ورزش كردن خودداري كنيد زيرا به بدن انرژي كافي نمي رسد.
منبع: dietplanner.ir
برچسب: ،