رژيم لاغري براي سرد مزاج ها چگونه است؟
آيا مي دانيد رژيم لاغري براي سرد مزاج ها كدام نوع رژيم است؟ در اين نوشتار قصد داريم درباره اينكه افراد سرد مزاج براي لاغري بايد چه بخورند صحبت كنيم. اما در ابتدا اشاره كوتاهي به انواع مزاج ها مي كنيم و بعد به سراغ مزاج هاي سرد مي رويم.
انواع مزاج عبارتند از: مزاج گرم و خشك (صفراوي)، طبع گرم و نرم (دموي)، مزاج سرد و خشك (سوداوي)، طبع سرد و تر (بلغمي)
آيا نوع مزاج براي روي چاقي يا لاغري تاثير دارد؟
بله اصولا افرادي كه دچار اضافه وزن يا چاقي هستند، مزاج سرد و مرطوب دارند. افرادي كه عضلاني هستند اصولا مزاج گرم و مرطوب دارند و افرادي كه لاغر هستند اصولا مزاج خشك دارند. اصولا مرداني كه چاق هستند، مزاج گرم و مرطوب و خانم هايي كه چاق هستند مزاج سرد و مرطوب دارند.
افراد لاغر اصولا مزاج خشك دارند اين افراد يا طبع سرد و خشك دارند و يا طبع گرم و خشك. براي شروع هر گونه رژيم چاقي يا لاغري، ابتدا بايد نوع مزاج خود را بدانيد.
افراد با مزاج سرد و خشك چه رژيم لاغري داشته باشند؟
نوشيدني هاي مناسب براي افرادي كه طبع سرد و خشك دارند عبارتند از دمنوش هاي گل گاو زبان، زنجبيل، دارچين و عرقيجاتي مانند عرق بهار نارنج، عرق بيدمشك، عرق نعناع و …
سوداوي ها بايد در رژيم لاغري خود گوشت گرم مانند گوشت گوسفند، گوشت شتر و گوشت كبوتر را جاي دهند.
رژيم لاغري براي افرادي با طبع سرد و تر
رژيم لاغري براي سرد مزاج هايي كه بلغمي هستند به شرح زير بايد باشد:
- تخم مرغ
- پنير را حتما در كنار گردو، زيره يا سياه دانه مصرف كنيد.
- مصرف شير گرم شده با مقداري عسل يا گلاب (البته نبايد در مصرف شير زياده روي كنيد)
- مصرف نان سنگك به جاي نان جو
- ارده كنجد به همراه عسل يا شيره انگور
- از جمله سبزيجات مناسب براي افرادي كه طبع سرد و مرطوب دارند عبارتند از انواع كلم، كدو حلوايي، ليمو ترش و …
- گوشت هاي گرمي مثل گوشت گوسفند، گوشت شتر، گوشت گنجشك، گوشت ساير
- ادويه جات مناسب در رژيم لاغري براي سرد مزاج هايي كه بلغمي هستند عبارتند از ادويه جات گرم مانند زنجبيل، دارچين، زعفران، زيره و …
مواد غذايي ممنوعه در رژيم لاغري براي سرد مزاج ها
در رژيم لاغري براي سرد مزاج ها غذاهايي با طبع سرد مانند ماكاروني، برنج، هندوانه، خيار، گوجه، سالاد و … بايد محدود شود. رژيم آب درماني براي افراد چاقي كه مزاج سرد دارند به هيچ عنوان توصيه نمي شود زيرا اين رژيم باعث افزايش وزن بيشتر آنها مي شود.
منبع: foodonly.ir
برچسب: ،