با گسترش زندگي كارمندي و پشت ميز نشيني، چاقي به شدت افزايش پيدا كرده و به يكي از بزرگترين معضلات در جوامع امروزي تبديل شده است. اما بايد دانست كه چاقي صرفا داشتن هيكل نا متناسب نيست و در پي آن بيماري هاي زيادي مانند فشار خون بالا، ديابت و ... را براي فرد مي تواند به ارمغان بياورد. همانطور كه مي دانيم بهترين روش لاغري براي افراد داراي اضافه وزن، داشتن يك رژيم لاغري اصولي به همراه ورزش است.
اما خيلي از افراد اين راه را طولاني مي بينند و تمايل دارند با سرعت بيشتر و همچنين ميزان بيشتري لاغري شوند. اين جور افراد به سراغ انواع عمل عاي لاغري مانند عمل اسليو معده، عمل باي پس معده و ... مي روند.
عمل اسليو معده چگونه است؟
رايج ترين عمل لاغري كه با هدف كم كردن حجم معده انجام مي شود، عمل اسليو معده است كه به روش لاپاراسكوپي انجام شده و در طي آن حدود 80 درصد معده برداشته مي شود. در نتيجه اين عمل به دليل كم شدن حجم معده، فرد زودتر احساس سيري كرده و كالري كمتري دريافت مي كند كه همين ها باعث كاهش وزن فرد مي شود.
عوارض بلند مدت اسليو معده را بشناسيم
اسليو معده يك جراحي تقريبا بدون عارضه به حساب مي آيد اما در صورتي كه توسط پزشك متخصص انجام نشود و يا نكات و مراقبت هاي بعد از عمل در آن به خوبي رعايت نشود، مي تواند عوارضي را به همراه داشته باشد كه در ادامه به معرفي آنان مي پردازيم. عوارض اسليو معده شامل بلندمدت و كوتاه مدت مي شود كه موارد زير عوارض بلند مدت عمل اسليو معده به شمار مي روند:
لخته شدن خون
لخته شدن خون يكي از عوارض اسليو معده است كه در صورت عدم درمان به موقع مي تواند خطرناك باشد. از مهم ترين علائم لخته شدن خون مي توان تورم، درد، رنگ پريدگي و احساس فلج شدگي را نام برد.
سنگ كيسه صفرا
يكي از عوارض بلندمدت اسليو معده، به وجود آمدن سنگ كيسه صفرا است كه طبق بررسي هاي انجام شده در بيماران زيادي بعد از گذشت 2 سال بروز پيدا مي كند. درد در بالاي شكم و نفخ و حالت تهوع از مهم ترين علائم سنگ كيسه صفرا هستند.
بيشتر بخوانيد: تجربه كساني كه عمل لاغري انجام داده اند
عوارض كوتاه مدت اسليو معده
ريزش مو
ريزش مو از عوارض طبيعي در ماه هاي اول بعد از عمل است كه به دليل كمبود پروتئين است و با رژيم غذايي اصولي جبران مي شود.
بوي بد دهان
يكي از مشكلات نادري كه بعد از اسليو معده ممكن است رخ بدهد، بوي بد دهان است. كم آبي بدن و رفلاكس معده علت بوي بدن دهان بعد از عمل اسليو هستند.
منبع: https://www.foodonly.ir/
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۳۰ آبان ۱۴۰۱ساعت:
۰۸:۴۲:۵۰ توسط:drbroccoli موضوع:
با گسترش زندگي ماشيني و سبك نادرست زندگي افراد شامل مصرف بيش از حد فست فود، روز به روز آمار چاقي زياد شده است و افراد به دنبال بهترين روش لاغري هستند. يكي از انواع رژيم هاي لاغري كه افراد زيادي آن را براي لاغري خود انتخاب مي كنند، رژيم آب درماني است.
رژيم آب درماني چيست؟
رژيم لاغري آب يا به اصطلاح رژيم آب درماني، يكي از روش هاي كاهش وزن مي باشد كه امروزه انواع مختلفي دارد. در انواع اين رژيم مجاز به نوشيدن آب به مقدار زياد هستيد و مواد غذايي با توجه به نوع رژيم انتخابي شما كاملاً حذف و يا محدود مي شوند.
انواع رژيم لاغري آب درماني
3 نوع رژيم آب درماني وجود دارد كه هر كدام شرايط خاص خود را دارند و در ادامه به معرفي آنان مي پردازيم:
رژيم آب درماني 3 روزه
در رژيم لاغري آبي كه به مدت 3 روز است، فقط مجاز به نوشيدن آب هستيد و ساير مواد غذايي ديگر به طور كامل حذف مي شوند. اين رژيم سم زدايي قوي اي دارد و در لاغري بسيار موثر است.
رژيم آب درماني 40 روزه
يكي از انواع سخت لاغري با آب، رژيم 40 روزه است كه در طي اين 40 روز فقط بايد آب بنوشيد. طبق تجربه كساني كه از اين رژيم استفاده كرده اند، شش روز اول اين رژيم بسيار سخت بوده ولي از روز هفتم بدن عادت كرده و تحمل شرايط آسان تر مي شود. بعد از پايان دوره لازم است تا ابتدا با انواع غذاهاي مايع رژيم عادي خود را به دست آوريد.
بيشتر بخوانيد: تجربه كساني كه عمل لاغري انجام داده اند
رژيم آب درماني ژاپني
رژيم آب درماني ژاپني اصولي دارد كه به شرح زير است:
- به محض بيدار شدن از خواب و با معده خالي 4 الي 6 ليوان آب ولرم بنوشيد.
- بعد از نوشيدن آب مسواك بزنيد و تا 45 دقيقه چيزي نخوريد.
- به مدت 2 ساعت بعد از هر وعده چيزي نخوريد و ننوشيد.
فوايد رژيم آب درماني
- سم زدايي بدن
- كاهش وزن سريع
- زيبايي و شفاف سازي پوست
- بهبود عملكرد كليه و كبد
- چربي سوزي در شكم و پهلو
- كمك به تنظيم فشار خون
معايب رژيم لاغري آب درماني
- سردرد، سرگيجه و ضعف شديد بدن
- افت فشار خون
- كمبود سديم بدن كه اسپاسم عضلات و تپش قلب نا منظم را در پي دارد.
- تحليل رفتن عضلات به دليل حذف مواد معدني و مغذي
- بعد از پايان رژيم و مصرف مواد غذايي ديگر، بدن به سرعت شروع به افزايش وزن مي كند.
منبع: https://www.foodonly.ir/
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۴ آبان ۱۴۰۱ساعت:
۰۸:۴۸:۰۷ توسط:drbroccoli موضوع:
به دليل سبك غذايي نادرست و همچنين بي تحركي امروزه افراد، افزايش وزن در جوامع محتلف در حال افزايش است. در همين حين افراد زيادي به دنبال يافتن بهترين روش لاغري و كاهش وزن هستند. اين روش ها شامل انواع رژيم هاي غذايي، ورزش و جراحي هاي لاغري مي شود كه هر كدام با توجه به شرايط شخص مزايا و معايب خاص خود را دارند.
كاهش وزن با داشتن برنامه و رژيم غذايي مناسب
اولين و درواقع مهم ترين قدم براي لاغري و كاهش وزن، كاهش مصرف قند و نشاسته است. با مصرف اين مواد بيشتر گرسنه شده و در نتيجه با خوردن بيشتر غذا، كالري بيشتري دريافت مي كنيد و چاق مي شويد. با كاهش مصرف اين مواد، بدن براي تامين انرژي لازم به جاي سوزاندن كربوهيدرات موجود در آن ها شروع به سوزاندن چربي هاي بدن مي كند و بعد از مدتي كاهش وزن اتفاق مي افتد.
از مهم ترين مواد معدني كه بدن به آن نياز دارد فيبر است و انواع غذاهاي سيركننده شامل مقدار قابل توجهي فيبر هستند. اين ماده معدني مدت زمان بيشتري شما را سير نگه مي دارد و در نتيجه كالري كمتري دريافت خواهيد كرد.
در كنار افزايش سلامت عضلات بدن با مصرف پروتئين، كمك شاياني به سيري طولاني مدت شما مي شود. به عنوان مثال گوشت قرمز، سفيده تخم مرغ و حبوبات از مهم ترين مواد غذايي پروتئين دار هستند كه مصرف آنها را در رژيم غذايي خود بسيار توصيه مي كنيم.
كاهش وزن با انواع جراحي لاغري و يا دستگاه
كاهش وزن با ورزش
ورزش يكي از رايج ترين روش ها براي تناسب اندام و لاغري به حساب مي آيد. نمونه اي از ورزش هايي كه با افزايش سوخت و ساز باعث لاغر شدن كل بدن مي شوند، عبارتند از:
- پياده روي
- طناب زدن
- دوچرخه سواري
- شنا
- پيلاتس
بعضي از افراد در قسمت هاي شكم و پهلو داراي چربي اضافه هستند كه به اين افراد انجام بهترين ورزش براي لاغري شكم و پهلو را پيشنهاد مي كنيم.
بهترين روش لاغري
علمي ترين و نتيجه بخش ترين روش براي لاغري، كاهش وزن با ورزش و رژيم غذايي است. انجام هر كدام از اين روش ها به تنهايي زمان بيشتري مي طلبد و با انجام اين 2 حركت در كنار يكديگر در مدت زمان كمتري به وزن ايده آل خود مي رسيم.
منبع: https://www.foodonly.ir/
برچسب:
،
ادامه مطلب
بازدید:
+ نوشته شده:
۳ آبان ۱۴۰۱ساعت:
۰۲:۵۷:۳۸ توسط:drbroccoli موضوع: