دكتر بروكلي

شير و خرما هر يك به تنهايي براي ضروري هستند و منبع خوبي براي مواد معدني هستند. يكي از انواع رژيم لاغري موثر، رژيم شير و خرما است كه حين گرفتن اين رژيم، سلامت بدن به خطر نمي افتد؛ زيرا حجم زيادي از كلسيم و پروتئين از اين طريق به بدن مي رسد. در ادامه قصد داريم تا به طور مفصل درباره اين رژيم لاغري صحبت كنيم.

رژيم شير و خرما چيست؟

همان طور كه از نامش معلوم است، اين رژيم شامل دو عنصر اصلي خرما و شير است كه در سه وعده مهم بايد مصرف شوند. به اين صورت كه در هر وعده غذايي هفت عدد خرما و يك ليوان شير كم چرب بايد خورده شود. داشتن اين برنامه غذايي به طور كوتاه مدت مي تواند فرد را به كاهش وزن 3 الي 4 كيلويي در يك هفته برساند. اما نبايد از اين رژيم در طولاني مدت استفاده كرد زيرا شير و خرما به تنهايي نمي توانند تمامي مواد معدني را به بدن برسانند.

بيشتر بخوانيد: لاغري سريع در سه روز 

رژيم شير و خرما چه فوايدي دارد؟

اكثرا اين رژيم غذايي را براي كم كردن وزن و در جهت پاكسازي بدن قبل از رژيم هاي اصلي و سنگين تر توصيه مي كنند. در ادامه برخي خواص شير و خرما را به صورت جداگانه بررسي مي كنيم كه در كل باعث مفيد بودن رژيم شير و خرما مي شود.

فوايد شير

• شير سرشار از پروتئين است كه يك ماده ضروري براي بدن است و بدن نياز دارد كه آن را به طور مرتب دريافت كند.
• فرد را كم اشتها مي كند. شير باعث مي شود كه عادت پرخوري را كنار بگذاريد و همين امر سبب كاهش وزن مي شود.
• باعث جلوگيري از بيماري هاي استخواني مي شود. بعضي اوقات افراد با گرفتن رژيم هاي لاغري نامناسب، راه دريافت مواد مغذي را به بدن خود قطع كرده و زمينه را براي بيماري هايي مانند پوكي استخوان باز مي كنند.

بيشتر بخوانيد: لاغري سريع با رژيم تخم مرغ

فوايد خرما

• يك منبع سرشار و غني از پروتئين و كربوهيدرات است و از آنجايي كه در اين رژيم چيزي به غير از خرما و شير نمي خوريد، كالري مورد نياز روزانه خود را از خرما مي گيريد. زيرا بيشتر از هر ميوه ديگري كالري داشته و انرژي شما را تامين مي كند.
• ميزان فيبر خرما بالا بوده و فيبر براي بهبود كاركرد گوارش و حركت روده ها بسيار موثر است و براي درمان يبوست مفيد است.
• فسفر، كلسيم، منيزيم و پتاسيم موجود در خرما به تراكم استخوانها كمك شاياني مي كند.

منبع: foodonly.ir